Surse
ANM a emis avertizări Cod galben pentru caniculă și disconfort termic valabile în acest weekend pentru 15 județe și municipiul București, cu impact estimat până luni dimineața, 20 iulie. Potrivit instituției, temperaturile maxime vor atinge 37°C în cele mai afectate zone, iar nopțile vor rămâne tropicale, cu minime între 20 și 22°C.
Indicele temperatură-umezeală (ITU) în București poate depăși pragul critic de 80 de unități, iar fenomenele pot include averse torențiale, descărcări electrice și vijelii cu rafale de 50-70 km/h în unele regiuni. În principal, Banatul, Crișana, vestul Olteniei și sudul Munteniei sunt vizate de codurile galbene, iar sâmbătă și duminică ar exista perioade cu caniculă accelerată și instabilitate atmosferică.
La nivel local, Caraș-Severin se află în zona de supraveghere, iar populația este îndemnificată să consulte prognozele și să se pună pe treabă în consecință.\n\nPentru practicarea sportului, recomandările ANM sunt clare: evitați efortul intens în intervalul orar cu cea mai mare arșiță (aprox. Between 11:00 și 17:00), hidratați-vă regulat cu apă sau soluții cu electroliți, purtați haine lejere și optați pentru activități în spații umbrite sau în interior dacă temperatura rămâne ridicată.
Este important să monitorizați semnele de deshidratare, amețeală sau oboseală excesivă, în special pentru persoanele cu afecțiuni cardiace sau respiratorii, precum și pentru vârstnici. Sportivii amatori ar trebui să ajusteze intensitatea și durata antrenamentelor, să se oprească în caz de disconfort și să revină treptat la activitate în condiții mai prietenoase.\n\nLa nivel local, Caraș-Severin primește sfaturi specifice pentru a proteja sănătatea și performanța: consultarea prognozelor, mutarea sesiunilor de exerciții la primele ore ale dimineții sau la serile răcoroase, asigurarea accesului la apă potabilă în facilități sportive și respectarea pauzelor regulate.
Respectarea acestor recomandări poate scădea riscurile asociate cu canicula și poate facilita practica sportului în condiții mai sigure în această perioadă.
